人體的腸道中駐扎著龐大的細(xì)菌群體（約2-3公斤），發(fā)揮著如同身體器官般重要的作用，這個(gè)群體就是腸道菌群。有研究表明，腸道菌群與人體健康密切相關(guān)，可以說(shuō)是健康的“晴雨表”。那么，腸道菌群究竟是如何發(fā)揮作用的？又有著哪些不為人知的小秘密？今天，各位就和小編一起來(lái)走進(jìn)腸道菌群的世界吧！

　　“門派之爭(zhēng)”--腸道菌群左右著人體健康

　　腸道菌群是寄居在人體腸道內(nèi)微生物群落的總稱，一個(gè)人的腸道中生活著約500-1000不同種類的細(xì)菌，按其對(duì)人體的作用與影響，可將這些腸道菌群分為三大“門派”：

　　①有益菌（益生菌）：即對(duì)人體有益無(wú)害的菌種，主要是各種雙歧桿菌、乳酸桿菌等，是人體健康不可缺少的細(xì)菌，可以參與合成各類維生素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和食物消化，并且能抑制致病菌群的生長(zhǎng)，同時(shí)分解有害、有毒物質(zhì)。

　　②中性菌：即具有雙重作用的細(xì)菌，如擬桿菌、鏈球菌等，在正常情況下對(duì)健康有益，一旦增殖失控或從腸道轉(zhuǎn)移到身體其他部位，則具有侵襲性和致病性。

　　③有害菌：即對(duì)人體有害的細(xì)菌，數(shù)量一旦失控超出正常水平或是多于有益菌時(shí)，就會(huì)引發(fā)多種疾病，產(chǎn)生有害物質(zhì)，影響免疫系統(tǒng)的功能。有害菌的代表菌種主要有金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌以及從食物中帶來(lái)的外源性的菌種，例如變形桿菌。

　　三大菌群若能和諧共處，始終處于動(dòng)態(tài)平衡之中，則腸道運(yùn)轉(zhuǎn)正常。一旦有害菌拉攏中性菌同時(shí)失控生長(zhǎng)繁殖，則會(huì)引發(fā)“門派”之爭(zhēng)，人體很多正常的生理功能都將被破壞，導(dǎo)致各種健康問(wèn)題的發(fā)生。

　　“見異思遷”--腸道菌群受多重因素影響

　　上文中談到當(dāng)三類菌群處于平衡狀時(shí)，腸道健康運(yùn)行。然而，腸道菌群卻非常不穩(wěn)定，十分容易受到外界環(huán)境的影響，進(jìn)而打破腸道微生態(tài)環(huán)境的平衡狀態(tài)--

　　①習(xí)慣改變：飲食、生活習(xí)慣的改變會(huì)導(dǎo)致腸道菌群發(fā)生變化，像飲食種類、季節(jié)變換、生活起居環(huán)境的變化都會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失衡。例如常見的換季?。ㄟ^(guò)敏、濕疹等）以及外出旅行的水土不服（便秘、腹瀉等），都是生活中比較常見的情況。此外，暴飲暴食、偏食以及吃過(guò)多的煎炸油膩、冷飲等不良飲食習(xí)慣都會(huì)影響到腸道菌群的狀態(tài)。

　　②環(huán)境因素：受到污染的空氣、水源、房屋裝修等散發(fā)出來(lái)的汞和鉛等重金屬污染，以及甲醛、苯等污染物都會(huì)引發(fā)腸道菌群的變化。另外，身體受到外傷和患有疾病時(shí)對(duì)腸道菌群也有影響，可能會(huì)增加有害菌數(shù)量，打破腸道菌群的平衡。

　　③使用抗生素：長(zhǎng)期大量使用廣譜抗生素后,可使大多數(shù)敏感菌和正常菌群被抑制或殺死，而耐藥菌則由于抗生素的選擇作用得以大量繁殖，結(jié)果導(dǎo)致菌群失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉或便秘等明顯癥狀。

　　“頑固疾病”--有害菌不可能被完全消滅

　　剛出生的寶寶，腸道里的菌群數(shù)量十分有限。隨著進(jìn)食母乳以及各類輔食后，一些細(xì)菌才被攜帶進(jìn)入腸道并逐漸定植。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人體中99%的毒素、84%的致病菌是從腸道內(nèi)進(jìn)入的。再加上寶寶（尤其是低齡寶寶）的腸道結(jié)構(gòu)和功能尚未發(fā)育完善，很難防御外界有害菌的入侵，進(jìn)而致使腸道菌群中有害菌數(shù)量迅速增多，腸道菌群發(fā)生失衡，腸道環(huán)境也就不再健康，就可能會(huì)引起腹脹、便秘、腹瀉、感冒、過(guò)敏等相關(guān)癥狀的發(fā)生。

　　我們是不是可以完全消滅有害菌呢？實(shí)際上，每一個(gè)人的腸道內(nèi)都有一定比例的有害菌，甚至部分有害菌的生存能力和潛伏性遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)過(guò)有益菌，只是它一般情況下會(huì)被我們的免疫系統(tǒng)識(shí)別和消滅，沒(méi)有過(guò)度繁殖的時(shí)候，并不會(huì)表現(xiàn)為疾病狀態(tài)。然而值得慶幸的是，當(dāng)人體腸道內(nèi)有益菌數(shù)量占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)時(shí)，有害菌是可以被壓制的，因?yàn)橛幸婢梢酝ㄟ^(guò)提高腸道酸度或者生產(chǎn)某類抑菌素物質(zhì)（相當(dāng)于天然抗生素）來(lái)抑制致病菌的繁殖，使得有害菌無(wú)法興風(fēng)作浪，從而確保孩子的腸道健康。

　　值得媽媽們注意的是，補(bǔ)給有益菌的途徑十分有限，最為直接、有效的方法就是通過(guò)補(bǔ)充益生菌類產(chǎn)品來(lái)增加腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量，當(dāng)然在產(chǎn)品的選擇上不僅要注重品牌，更要注重配方菌種和活菌數(shù)量，這樣才能達(dá)到相應(yīng)的效果。例如媽媽們信賴的大品牌“伊可新”為中國(guó)寶寶量身定制的伊可新益生菌粉系列產(chǎn)品（伊兒樂(lè)、伊兒暢、伊兒敏、伊兒感），是國(guó)內(nèi)首創(chuàng)具有針對(duì)性配方、細(xì)分功效的益生菌粉，而且每袋（1.5g）的活菌數(shù)量足足有100億之多，每款3-4種菌株組合可以全面抗擊寶寶常見的便秘、腹瀉、過(guò)敏、抵抗力差易感冒等常見問(wèn)題，在增加腸道有益菌數(shù)量的同時(shí)，可有效抑制有害菌的繁殖，維持腸道微生態(tài)環(huán)境的平衡。日常補(bǔ)充益生菌來(lái)調(diào)整腸道菌群平衡，不僅可以呵護(hù)寶寶的腸道健康，而且是一種安全、健康、有效的“綠色生態(tài)療法”，媽媽們要趕緊給寶寶補(bǔ)充起來(lái)哦！

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